22.03.2016 MTB

22.03.2016 MTB / 1Std. RECOMP

Als Ausgleich zum Lauftraining stand heute neben dem obligatorischen Krafttraining 1 Std. MTBiken auf dem Programm. Bei mittelprächtigen Wetter – sprich Mausgrau – ging es in die Puschendorfer *Hügellandschaft* … und aus der geplanten Stunde sind fast zwei geworden. Hier im Langenzenner Umland gibt es durchaus einige interessante MTB Klettersteige, …

17.01.2016 Langenzenn 25k Traillauf

17.01.2016 Langenzenn / 25k

Große Runde rund um Langenzenn – 25 KM Trailrunning, bei herrlichem Winterwenter – stellenweise Sonne, Schneefall und Temperaturen jenseits der 0 Grad. 225m Anstieg und 236m Abstieg zeichnen die abwechslungsreiche Trainingsstrecke. OK für den Hermannslauf fehlen noch etliche Höhenmeter, aber für ein Herzfrequenz und damit leistungsbasiertes Training  hierfür optimaler Streckenverlauf.  

dailymile.com 12 Monate-Auswertung

Halbjahresziel erreicht!

Nach einem mit Krankheit durchzogenen April, konnte im Mai das Training wieder angezogen werden und es wurde erneut die 200-km-Marke erlaufen. In Summe ist damit das gesetzte Halbjahresziel – 1.000 km – erreicht. Perfekt. Highlights waren u.a. der Hermannslauf mit 31 km CrossCountry und der Schloss Dyck Lauf 2012 mit seinen10 km. Nächstes …