17.01.2016 Langenzenn 25k Traillauf

17.01.2016 Langenzenn / 25k

Große Runde rund um Langenzenn – 25 KM Trailrunning, bei herrlichem Winterwenter – stellenweise Sonne, Schneefall und Temperaturen jenseits der 0 Grad. 225m Anstieg und 236m Abstieg zeichnen die abwechslungsreiche Trainingsstrecke. OK für den Hermannslauf fehlen noch etliche Höhenmeter, aber für ein Herzfrequenz und damit leistungsbasiertes Training  hierfür optimaler Streckenverlauf.  

dailymile.com 12 Monate-Auswertung

Halbjahresziel erreicht!

Nach einem mit Krankheit durchzogenen April, konnte im Mai das Training wieder angezogen werden und es wurde erneut die 200-km-Marke erlaufen. In Summe ist damit das gesetzte Halbjahresziel – 1.000 km – erreicht. Perfekt. Highlights waren u.a. der Hermannslauf mit 31 km CrossCountry und der Schloss Dyck Lauf 2012 mit seinen10 km. Nächstes …

Fronleichnam 13.1k / 8.18m

Feiertag, Fronleichnam – das Wetter schlägt Kapriolen in Korschenbroich; 18 Grad, sehr hohe Luftfeuchtigkeit, es blinzelt die Sonne, Regen und recht böiger Wind. Anyway – 08:00 Uhr und raus, nur Wenige unterwegs – die Wege und Straßen frei, ein paar Läufer sonst Stille – ich genieße die Zeit bei einem wunderbarer Lauf …