19.07. Daily Sunday Running

19.07. Langenzenn – gelaufen wie Flasche leer, 29 Grad ‪#‎megaschwül‬, gefühlte 110% Luftfeuchtigkeit, knapp 13K mit 110hm+ .. und es ging nicht sehr viel  … Trainingsdaten track with Suunto Ambit2  

12.07. Daily Run und Wochenbilanz

12.07. Daily Running & Wochenbilanz

12.07. Langenzenn – schöner ruhiger Sonntagsmorgen-Sonnenschein-Lauf :) 28 Grad, 106hm+, 124hm- Meine Zeit und Zeit für mich zum Nachdenken … Trainingsdaten 68km die Woche, davon 29 mit dem Bike … ok track with suunto ambit2

11.07.2015 MTB Tour Langenzenn

11.07. MTB – Tour um Langenzenn

11.07. Langenzenn – Super MTB-Tour von Langenzenn über Burggrafenhof, Keidenzell durch Keidenzeller Forrest nach Cadolzburg und zurück – 311hm+ 290hm- bei hervorragenden Wetter (33 Grad)  … Trainingsdaten track with Suunto Ambit2, Bike Specialized Crave Comp 29er

Langenzenn 10.07.2015

10.07. Daily Running Langenzenn

10.07. Langenzenn – 8 Grad, Sommer! Hallo-Wach? Flache, kalte schnelle Morgenrunde … 8,86km in 45,34 Min. … erfrischenden Freitag zusammen. Trainingsdaten track with Suunto Ambit2

09.07. Langenzenn

09.07. Daily Running Langenzenn

09.07. Langenzenn, gleiche Uhrzeit andere Route – morgendliches „bergauf und bergab“ Training 129hm+/130hm- bei angenehmen 15 Grad – netten Donnerstag zusammen Trainingsdaten track with Suunto Ambit2    

08.07. Langenzenn

08.07. Daily Running Langenzenn

08.07. Langenzenn, 06:15 Uhr, es hat sich in der vergangenen Nacht trotz eines heftigen Wärmegewitter nicht wirklich abgekühlt – 22 Grad, bewölkt … und so beginnt der Tag mit einem entspannten Lauf durch den warmen Sommerregen. Trainingsdaten track with Suunto Ambit2

Running by Langenzenn

Langenzenn ist eine Stadt im nordwestlichen Landkreis Fürth in Mittelfranken mit ca. 11000 Einwohnern und bietet neben kulturellen Highlights mit über 200 Vereinen auch sportlich eine Menge Abwechslung. Mittelfranken und der Landkreis um Langenzenn ist u.a. ein Eldorado für Wanderer, Trail-Läufer und MTB-Fahrer. Neben anständigen Höhenmetern die es zu erklimmen gilt, gibt es eine Vielzahl von herrlichen Waldtrassen per Pedes oder MTB zu erkunden. Anbei ein paar Bilder von meiner Hausstrecke – aufgenommen im Januar 2015 … Weitere Details hierzu findet Ihr auf meinen Movescount …

running

Laufprojekte 2015

Dieses Jahr wird es Wettbewerbstechnisch eher etwas ruhiger. Ich bin schon glücklich, wenn ich mein Trainingspensum gesund und regelmäßig erbringen kann. Aber … ganz oben auf der Liste steht natürlich der 44. Hermannslauf mit seinen 31,1 km und 569m Aufstieg und 774m Abstieg Ende April. Dieses Mal in besonderer Hinsicht, da mein Sohn den Hermann zum ersten mal läuft und wir uns vorgenommen haben gemeinsam durch das Ziel zu „sprinten“. Mal schauen ob ich da mithalten kann :/ Klick hier für Info’s zum Hermannslauf Knapp 14 …

Laufstatistik 2013, Dailymile

Laufstatistik 2013

Mit dem Jahr 2013 bin ich eigentlich nie richtig warm geworden. Das stetige Auf und Ab in allen Lebenslagen zeichnete sich zum Ende echt nervend. Beruflich, privat, gesundheitlich … naja, dass drückt auch die Trainingsbilanz und nur 3 gelaufene Rennen in 2013 recht deutlich aus. Trotz alledem kann man(n) mit dem Ergebnis aus 178 Workouts und 1631 zurückgelegten Kilometern zufrieden sein. Rennen 07.04.2013 Freiburg Halbmarathon – 1:54:29 28.04.2013 Hermannslauf 31,5km Trail-Volkslauf – 3:30:27 05.05.2013 Schloss Dyck, 10 km – 51:17 bleibt senkrecht thomas

10. Freiburg Marathon / Halbmarathon

Am Sonntag den 7. April 2013 startete um 11:00 Uhr der 10. Freiburg Marathon. Bei recht schattigen 5 Grad und einem leichten Wind ging es mit über 11.000 KollegInnen auf die Strecke – für mich auf 21km quer durch die Stadt. Die noch immer recht winterlichen Temperaturen taten der Stimmung bei den Zuschauern und Läufern keinen Abbruch und es säumten, neben ca. 40 Band die mit lautstarker Musik uns Läufer elektrisierten, etliche tausend Laufbegeisterter Fans die Strecke. Da ich den Halbmarathon mehr oder weniger als …