Running by Langenzenn

Langenzenn ist eine Stadt im nordwestlichen Landkreis Fürth in Mittelfranken mit ca. 11000 Einwohnern und bietet neben kulturellen Highlights mit über 200 Vereinen auch sportlich eine Menge Abwechslung. Mittelfranken und der Landkreis um Langenzenn ist u.a. ein Eldorado für Wanderer, Trail-Läufer und MTB-Fahrer. Neben anständigen Höhenmetern die es zu erklimmen gilt, gibt es eine Vielzahl von herrlichen Waldtrassen per Pedes oder MTB zu erkunden. Anbei ein paar Bilder von meiner Hausstrecke – aufgenommen im Januar 2015 … Weitere Details hierzu findet Ihr auf meinen Movescount …

running

Laufprojekte 2015

Dieses Jahr wird es Wettbewerbstechnisch eher etwas ruhiger. Ich bin schon glücklich, wenn ich mein Trainingspensum gesund und regelmäßig erbringen kann. Aber … ganz oben auf der Liste steht natürlich der 44. Hermannslauf mit seinen 31,1 km und 569m Aufstieg und 774m Abstieg Ende April. Dieses Mal in besonderer Hinsicht, da mein Sohn den Hermann zum ersten mal läuft und wir uns vorgenommen haben gemeinsam durch das Ziel zu „sprinten“. Mal schauen ob ich da mithalten kann :/ Klick hier für Info’s zum Hermannslauf Knapp 14 …

Laufstatistik 2013, Dailymile

Laufstatistik 2013

Mit dem Jahr 2013 bin ich eigentlich nie richtig warm geworden. Das stetige Auf und Ab in allen Lebenslagen zeichnete sich zum Ende echt nervend. Beruflich, privat, gesundheitlich … naja, dass drückt auch die Trainingsbilanz und nur 3 gelaufene Rennen in 2013 recht deutlich aus. Trotz alledem kann man(n) mit dem Ergebnis aus 178 Workouts und 1631 zurückgelegten Kilometern zufrieden sein. Rennen 07.04.2013 Freiburg Halbmarathon – 1:54:29 28.04.2013 Hermannslauf 31,5km Trail-Volkslauf – 3:30:27 05.05.2013 Schloss Dyck, 10 km – 51:17 bleibt senkrecht thomas

10. Freiburg Marathon / Halbmarathon

Am Sonntag den 7. April 2013 startete um 11:00 Uhr der 10. Freiburg Marathon. Bei recht schattigen 5 Grad und einem leichten Wind ging es mit über 11.000 KollegInnen auf die Strecke – für mich auf 21km quer durch die Stadt. Die noch immer recht winterlichen Temperaturen taten der Stimmung bei den Zuschauern und Läufern keinen Abbruch und es säumten, neben ca. 40 Band die mit lautstarker Musik uns Läufer elektrisierten, etliche tausend Laufbegeisterter Fans die Strecke. Da ich den Halbmarathon mehr oder weniger als …

Alles bleibt anders #2

Noch sieben Tage! Sieben Tage bis zum Saisonstart in Freiburg … und … na klar, der Körper meldet sich mit einer fröhlichen Magen-Darm Infektion. Jetzt war ich so froh, dass ich diesen Winter – und der dauert auch Anfang April noch an! – von der Grippewelle verschont geblieben bin und dann … Dabei lief alles so gut an, neue Schuhe – SCOTT MK4 – rechtzeitig angeschafft und passend „eingelaufen“ … …. das gesteckte Quartalsziel mit 500k in 3 Monaten locker erreicht und nun kurz vor …

Bildschirmfoto 2013-01-21 um 21.35.23

Running-Bilanz 2012

Kleiner Nachtrag zum Jahreswechsel – Lauf & Trainingsbilanz 2012 2150KM mit 217 Workouts, macht einen Schnitt von gut 40KM die Woche. Gar nicht mal so schlecht wie mir scheint. Und, das nächste Ziel ist bereits angepeilt, Teilnahme am 42. Hermannslauf Ende April. Mit 7000 Laufbegeisterten zum Start am Detmolder Hermannsdenkmal folgend 31,1 KM mit Ziel an der Bielefelder Sparrenburg. Na dann … auf geht’s Buam.

dailymile.com 12 Monate-Auswertung

Halbjahresziel erreicht!

Nach einem mit Krankheit durchzogenen April, konnte im Mai das Training wieder angezogen werden und es wurde erneut die 200-km-Marke erlaufen. In Summe ist damit das gesetzte Halbjahresziel – 1.000 km – erreicht. Perfekt. Highlights waren u.a. der Hermannslauf mit 31 km CrossCountry und der Schloss Dyck Lauf 2012 mit seinen10 km. Nächstes Etappenziel 2012 ist der FIDUCIA Baden-Marathon am 23. September.  

Hermannslauf 2012

Der Hermannslauf ist ein 31 km CrossCountry Volkslauf, der jedes Jahr Ende April zwischen Detmold, mit Start am Hermannsdenkmal und Bielefeld, Ziel die Sparrenburg, stattfindet. Der TSVE 1890 Bielefeld richtet seit über 25 Jahren den Lauf aus, jedes Jahr sind mehrere Hundert Helfer ehrenamtlich aktiv; sensationell – sensationell ist auch der Bustransfer von der Bielefelder Innenstadt zum Start am Hermannsdenkmal. Dabei sind 120 Busse aus der gesamten Region im Einsatz. Ein Erlebnis, was definitiv zum anschließenden Lauferlebnis dazu gehört. Mit seinen 568 m positiven und …

Fronleichnam 13.1k / 8.18m

Feiertag, Fronleichnam – das Wetter schlägt Kapriolen in Korschenbroich; 18 Grad, sehr hohe Luftfeuchtigkeit, es blinzelt die Sonne, Regen und recht böiger Wind. Anyway – 08:00 Uhr und raus, nur Wenige unterwegs – die Wege und Straßen frei, ein paar Läufer sonst Stille – ich genieße die Zeit bei einem wunderbarer Lauf mit ARI unserer Magyar Vizsla Hündin.

Samstagmorgen 08:30 Uhr, -11 Grad …

Samstagmorgen 08:30 Uhr, -11 Grad! Eigentlich kein Wetter für einen Lauf, aber der wolkenlose Himmel und der strahlende Sonnenschein sind zu verlockend. Zu dem hinke ich diese Woche meinem Trainingsplan etwas hinterher. Frei nach dem Motto „es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung“ ; rein in die Laufklamotten und wegen den sibirischen Verhältnissen da draussen lieber noch ne Extraschicht oben drauf. Mütze, Handschuhe und Buff Reversible Headband iPhone umgeschnallt, Runmeter gestartet. Kleine Runde, 5 km mit dem Sonnenaufgang. Wow! Ari, unsere Magjar …